Czy określiłbyś się jako osoba dumna? Prawdopodobnie nie, ponieważ naturalnie kojarzymy dumę z próżnością i arogancją. Dumna osoba musi ciągle przechwalać się tym, co ma, gdzie była i dlaczego jest o wiele lepsza od Ciebie.

Czy powiedziałbyś, że masz poczucie własnej wartości lub pewność siebie? Chociaż duma często kojarzona jest z arogancją, samoocena i pewność siebie to cechy, które zwykle podziwiamy u innych i pragniemy dla siebie. Gdy widzimy, jak kolega z pracy z gracją prowadzi prezentację lub kolega z klasy bez problemu wygłasza przemówienie, zastanawiamy się, jak mogą to robić tak łatwo i życzymy sobie, byśmy mieli ich pewność siebie. A kiedy denerwujemy się na myśl o najmniejszym udziale w zajęciach czy pytaniu zadawanym przez szefa, zdajemy sobie sprawę, jak bardzo brak pewności siebie i samooceny może nas drogo kosztować.

Ale co tak naprawdę oznacza pewność siebie? Czym jest samoocena? Dlaczego te rzeczy są dobre, a duma jest uważana za coś złego?

Dlaczego te aspekty są ważne w codziennym życiu? Jak brak samooceny może cię zranić, a wystarczająca ilość może być prawdziwym atutem?

I oczywiście najważniejsze pytanie ze wszystkich, jak możesz zbudować ją w swoim życiu?

DEFINICJA SAMOOCENY
Czym jest poczucie własnej wartości? Czym to się różni od dumy i arogancji?

Aby zdefiniować ten termin, pomyśl o słowie „szacunek” ogólnie. Kiedy szanujesz coś, trzymasz to w wysokim poważaniu. Dobrze to traktujesz. Samoszacunek oznacza więc, że cenisz siebie i masz dla siebie wysoki szacunek. Pewność siebie może wynikać z samooceny i zazwyczaj idą one w parze. Kiedy masz dla siebie wysoki szacunek i uważasz się za godnego szacunku, wtedy masz pewność siebie. To nie oznacza, że nie dostrzegasz swoich wad i dziwactw, ale wiesz, że ogólnie jesteś równie ważny i równie godny jak każda inna osoba.

Ale co z dumą? Jak to się różni i dlaczego duma często jest uważana za coś złego? Nadmierna duma oznacza nie tylko przywiązywanie wartości do siebie, ale przykładanie wartości, która jest wyższa niż wartość innych. Kiedy jesteś zbyt dumny, przypisujesz sobie większą wartość, niż jest to konieczne i często pozwalasz, by prowadziło to do krzywdzących działań. Ktoś, kto jest zbyt dumny, może zaspokajać własne pragnienia, zaniedbując potrzeby swojej rodziny. Może się chwalić czymś, co ma, przed kimś, kto tych rzeczy nie posiada, bez żadnej troski o to, jak to wpływa na tę osobę.

W wielu okolicznościach duma z pewnością prowadziła do krzywdzących czynów, ale pewna miara dumy niekoniecznie jest czymś złym. Kiedy ktoś jest dumny ze swojego domu, dba o to, by był on dobrze utrzymany i czysty. Kiedy ktoś jest dumny ze swojego wyglądu, dba o higienę i ładnie się prezentuje pod względem fryzury i ubioru. Bycie dumnym ze swoich dzieci również może być dobrym rzeczą, do pewnego stopnia.

Można by powiedzieć, że kluczem tutaj jest równowaga. Możesz szanować coś, nie umieszczając tego na piedestale, na którym nie należy się znaleźć. Możesz mieć pewność siebie i pewną miarę dumy, nie pozwalając, by te rzeczy szkodziły innym. Jeśli jesteś zrównoważony w swoim podejściu, na pewno będziesz mieć pewność siebie i samoocenę, nie będąc zbyt dumny.

Dlaczego warto martwić się o samoocenę? Dlaczego zastanawiać się, ile jej mamy w swoim życiu i jak ją zwiększyć? Czy bycie skromnym nie jest czymś dobrym? Czy ludzie nie powinni stawiać siebie na drugim miejscu, przedkładając innych nad siebie?

ZNACZENIE SAMOOCENY

Oczywiście są momenty, kiedy to jest prawdą. Potrzeby dziecka powinny być ważniejsze niż pragnienia rodzica. Opieka nad starzejącymi się rodzicami jest zawsze słuszną decyzją, cokolwiek ta opieka by nie oznaczała. Uprzejmość często wymaga, aby pozwolić komuś innemu przejść przed nami, na przykład kiedy pozwalamy komuś włączyć się do ruchu przed nami lub kiedy trzymamy drzwi dla kogoś innego.

Posiadanie właściwej ilości samooceny jest ważne. Oznacza to, że czujemy się dobrze sami ze sobą, mamy pewność siebie, by stanąć na wysokości zadania, kiedy zostaniemy wezwani, i zapobiegamy temu, by inni lub nasze własne myśli raniły nas. Kiedy ktoś ma właściwą ilość samooceny, nie waha się wziąć udziału, myśląc, że inni na niego patrzą z góry. Dbają o siebie, mają pewność siebie, by próbować nowych rzeczy i nie zrażają się nadmiernie ani nie zniechęcają, kiedy coś pójdzie nie tak lub popełnią błędy.

Zazwyczaj osoba z odpowiednim poziomem samooceny jest również szczęśliwsza. Nie zniechęca się łatwo ani nie czuje, że traci coś w życiu, ponieważ nie waha się nawiązywać kontaktów z przyjaciółmi i rodziną.

Ale kiedy samoocena jest niska, osoba może być przygnębiona, niespokojna, niezdecydowana i zniechęcona. Może stracić szanse na relacje, przyjaźnie, możliwości zawodowe i wiele innych. Często zakłada, że dobre rzeczy nie są dla niej i że nie zasługuje na nic w życiu.

Kiedy ktoś ma niską samoocenę, może przekazać to myślenie swoim dzieciom. Jeśli ciągle porównuje siebie z innymi i wypada na tym gorzej, ich dzieci mogą nauczyć się robić to samo. Jeśli zawsze mówią, że nie są wystarczająco dobrzy i nie zasługują na rzeczy, ich dzieci również mogą nauczyć się myśleć o sobie w ten sposób.

Osoby cierpiące na niską samoocenę mogą również pozwolić innym na złe traktowanie. Kiedy nie szanujesz lub nie cenisz czegoś, nie przeszkadza ci, że jest źle traktowane. Dotyczy to zarówno przedmiotów, jak i ludzi. Jeśli nie szanujesz lub nie cenisz siebie, możesz pozwolić innym na złe traktowanie. Może to prowadzić do większych uczuć bezwartościowości i do nadużyć wobec własnych dzieci.

Istnieje wiele powodów, by zastanowić się, jak możesz zwiększyć swoją samoocenę i dlaczego jest ona tak cenna w życiu.

Czy wierzysz, że możesz zwiększyć samoocenę? Może się wydawać, że ta cecha jest czymś, co ludzie mają lub nie mają. Dla niektórych posiadanie dobrego obrazu siebie i dużo pewności siebie wydaje się przychodzić naturalnie. Mogą oni z łatwością przeprowadzić prezentację lub poruszać się w sytuacjach społecznych bez zastanowienia. Mogą już mówić sobie, że mają tyle samo wartości co następna osoba i że zasługują na każdą chwilę szczęścia, którą osiągają. Mogą również po prostu zakładać, że dobrze wykonają tę prezentację, że nowe osoby, które spotkają, będą ich lubić, myśląc w ten sposób. Mogą nie zdawać sobie sprawy z tego, co robią, ale tak właśnie myślą.

I Ty możesz nauczyć się tych samych rzeczy. Możesz nauczyć się rozpoznawać myślenie, które koliduje z Twoją samooceną i pewnością siebie, a następnie nauczyć się, jak zastąpić te myśli bardziej pozytywnymi. Nauczenie się pewności siebie i zrozumienie własnej wartości może być wyzwaniem, ale jest to możliwe do osiągnięcia.

Jeśli samoocena jest tak ważna, korzystna i niezbędna, dlaczego tak wielu z nas cierpi na jej niski poziom? Omówimy to w następnym artykule.