Cykl warsztatów rozwojowych dla kobiet
Odzyskaj spokój i siłę w codzienności
Dla kobiet, które z zewnątrz funkcjonują, a w środku czują,
że zgubiły siebie.
To przestrzeń dla kobiet, które przez lata były silne, odpowiedzialne i obecne dla innych, ale coraz słabiej słyszą własny głos.
Jeśli masz wrażenie, że:
- wiesz, czego potrzebują inni, ale nie wiesz, czego chcesz Ty
- dużo ogarniasz, ale coraz mniej czujesz siebie
- trudno Ci odpocząć bez poczucia winy
- jesteś zmęczona byciem tą silną
- życie działa, ale nie daje satysfakcji
ten warsztat pomoże Ci wrócić do kontaktu ze sobą, swoimi granicami i własnym kierunkiem.
Jeśli z zewnątrz ogarniasz, a w środku jesteś zmęczona — to może być dla Ciebie.
Dla kobiet, które:
- są odpowiedzialne i dają radę
- wiele niosą, mało pokazują
- coraz częściej czują napięcie, pustkę lub zmęczenie
- nie odnajdują się w języku motywacji i presji rozwoju
- chcą spokoju, który nie zależy od kontroli
Nie musisz wiedzieć, co jest nie tak.
Wystarczy, że czujesz: tak dłużej nie chcę.
Co zmienia się, gdy odzyskujesz własny głos?
Uczestniczki najczęściej mówią o tym, że:
- zaczynają lepiej słyszeć siebie i swoje potrzeby,
- szybciej zauważają sygnały z ciała, zanim dojdzie do przeciążenia,
- reagują spokojniej, zamiast działać z napięcia,
- zyskują większą klarowność w pracy i codziennych decyzjach,
- zaczynają budować zdrowszą relację ze sobą, niezależnie od wieku,
- odkrywają, że mają w sobie zasoby, z których wcześniej nie korzystały,
- czują więcej spokoju, pewności i wewnętrznego oparcia.
To nie jest chwilowe uniesienie.
To zmiana, która zaczyna być widoczna w codziennym życiu.
Nad czym będziemy pracować?
Podczas spotkań zajmujemy się tym, co naprawdę wpływa na codzienne życie:
- kontaktem z emocjami i sygnałami z ciała,
- wewnętrznymi częściami w prosty i przystępny sposób,
- napięciem, które przez lata stało się normą,
- granicami, poczuciem własnej wartości i wewnętrzną dojrzałością,
- spokojem, który nie zależy od kontroli,
- budowaniem własnej tożsamości i pewniejszego oparcia w sobie.
Nie uczymy chwilowych technik.
Tworzymy trwałą zmianę w sposobie myślenia, reagowania i traktowania siebie.
Jak dołączyć?
Warsztaty odbywają się online, w kameralnych grupach.
Możesz zapisać się przez formularz na stronie.
Jeśli czujesz, że to może być ważny krok, ale masz pytania — napisz. Chętnie sprawdzimy, czy to dobra przestrzeń dla Ciebie.
Jak pracuję podczas warsztatów
Nie pracuję według jednego sztywnego schematu.
Każda uczestniczka przychodzi z inną historią, innym tempem i innymi potrzebami.
Łączę sprawdzone podejścia psychologiczne z pracą z ciałem, emocjami i codziennym życiem.
Podczas spotkań korzystamy m.in. z:
• pracy z różnymi częściami siebie,
• regulacji napięcia i stresu,
• uważnej rozmowy,
• budowania granic i poczucia wartości,
• prostych narzędzi, które działają także poza warsztatem.
To proces, który pomaga lepiej rozumieć siebie i wprowadzać realne zmiany bez przeciążenia.
Etap 1:
Zatrzymanie i zobaczenie, gdzie naprawdę jesteś Sesje 1-3
Na początku niczego nie naprawiamy.
Najpierw zatrzymujemy się
i sprawdzamy:
• gdzie codziennie tracisz energię,
• jakie schematy uruchamiają się automatycznie,
• co wynika z nawyku, a co z realnej potrzeby,
• gdzie żyjesz pod presją zamiast po swojemu.
To etap, który często przynosi dużą ulgę — bo wiele kobiet po raz pierwszy widzi, że nie są problemem. Problemem są mechanizmy, które musiały je chronić.
Etap 2:
Kontakt z emocjami i budowanie nowego oparcia Sesje 4-6
Kiedy pojawia się więcej bezpieczeństwa, możemy wejść głębiej.
Na tym etapie:
• uczysz się czuć emocje bez zalewania i tłumienia,
• pracujemy z napięciem zapisanym
w ciele,
• wzmacniasz granice i własny głos,
• robisz miejsce na to, co przez lata było spychane na bok.
To moment, w którym wiele kobiet zaczyna czuć więcej spokoju, jasności
i wewnętrznej siły.
Etap 3:
Nowa jakość życia i reagowania Sesje 7-9
To etap integracji — czyli moment,
w którym zmiana zaczyna być widoczna w codziennym życiu.
Najczęściej pojawia się:
• większa pewność siebie w pracy
i relacjach,
• umiejętność mówienia „nie” bez poczucia winy,
• więcej spokoju w trudnych sytuacjach,
• wewnętrzne poczucie sprawczości,
• mniej napięcia i walki ze sobą.
To nie jest „nowa wersja Ciebie”.
To Ty — tylko bez ciągłego przeciążenia, presji i życia przeciwko sobie
Etap 4: (opcjonalny)
Indywidualna praca 1:1 — jeśli chcesz pójść głębiej
Dla części kobiet dziewięć spotkań grupowych otwiera proces, który naturalnie chce iść dalej.
Czasem pojawiają się ważne osobiste tematy.
Czasem potrzebne jest spokojne wsparcie w konkretnym obszarze życia.
A czasem po prostu pierwszy raz ktoś naprawdę słucha — i nie chcesz tego tracić.
Jeśli w trakcie warsztatów poczujesz, że potrzebujesz więcej, możesz skorzystać z sesji indywidualnych.
Najczęściej pracujemy wtedy wokół:
• relacji,
• granic,
• poczucia własnej wartości,
• pracy i kierunku życiowego,
• ciała i napięcia,
• konfliktów wewnętrznych.
Sesje 1:1 są spokojnym pogłębieniem tego, co zaczęło się na warsztatach.
Przejdźmy przez to Razem
Warsztaty obejmują 9 spotkań, które tworzą spójny proces — od zatrzymania, przez kontakt z emocjami, aż po realne zmiany w codziennym życiu.
To nie jest kolejny program, który ma Cię naprawiać.
To przestrzeń, w której możesz:
• odzyskać spokój bez wycofywania się z życia,
• poczuć siłę bez ciągłego spinania się,
• lepiej słyszeć siebie i swoje potrzeby,
• nauczyć się być po swojej stronie także wtedy, gdy jest trudno,
• budować własną tożsamość krok po kroku.
Jeśli czujesz, że w Twoim życiu jest za dużo presji, a za mało prawdy i lekkości — te warsztaty mogą być ważnym początkiem.
Dlaczego właśnie ja?
Nie tworzę przestrzeni, w której trzeba się naprawiać.
Tworzę przestrzeń, w której można przestać żyć przeciwko sobie.
To, co robię, wyrasta z osobistego doświadczenia kobiety, która przez lata działała, ogarniała i była „wystarczająca” dla świata — aż ciało, emocje i codzienność powiedziały jasno:
dalej się tak nie da.
Dlatego dziś pracuję z kobietami, które z zewnątrz wydają się silne, a w środku są zmęczone dźwiganiem wszystkiego same.
Nie prowadzę do „lepszej wersji siebie”.
Pomagam odzyskać własny głos, spokój i oparcie, które nie zależy od kontroli.
W mojej pracy łączę doświadczenie życiowe, wieloletnią pracę z ludźmi oraz podejście, w którym nic w człowieku nie jest wrogiem.
To, co trudne, niewygodne czy wstydliwe, też ma sens — i zasługuje na uwagę.
To proces bez pośpiechu.
Bez udawania.
Bez presji.
Kim jestem w tej drodze
Nie pracuję z pozycji osoby, która „już wszystko wie”.
Pracuję jako kobieta, która sama przeszła przez chaos, emigrację, życiowe zakręty i momenty, w których trzeba było wybrać: dalej żyć według starych schematów czy zacząć żyć prawdziwiej.
Jestem terapeutką holistyczną z międzynarodową akredytacją IPHM.
W pracy łączę podejście IFS (Internal Family Systems), pracę z ciałem, regulację emocji oraz bardzo przyziemną codzienność życia.
Od lat wspieram kobiety zmęczone byciem silnymi kosztem siebie.
Nie uczę, jak stać się kimś innym.
Pomagam usłyszeć to, co przez lata było zagłuszane.
