Cykl warsztatów rozwojowych dla kobiet
Odzyskać spokój i siłę
w codzienności
Nie są to warsztaty motywacyjne.
Nie są też programem „naprawiania siebie”.
To przestrzeń dla kobiet, które funkcjonują, ale czują, że kosztuje je to coraz więcej — emocjonalnie, psychicznie, w relacjach i w codziennym napięciu.
Jeśli masz wrażenie, że:
-
ciągle musisz być silna,
-
trudno Ci naprawdę odpocząć,
-
Twoje emocje są „za dużo” albo „nie na miejscu”,
-
a życie stało się bardziej obowiązkiem niż czymś, w czym jesteś obecna —
to te warsztaty nie mają Cię zmieniać,
tylko pomóc Ci wrócić do siebie w sposób bezpieczny i realny.
Dla kogo są te warsztaty?
Dla kobiet, które:
-
są odpowiedzialne, samodzielne i „ogarniają”,
-
ale wewnętrznie czują zmęczenie, napięcie lub wycofanie,
-
nie odnajdują się w języku guru, afirmacji i presji rozwoju,
-
chcą poczuć spokój i siłę nie z kontroli, tylko z kontaktu ze sobą.
Nie musisz wiedzieć, „co jest nie tak”.
Wystarczy, że czujesz, że nie chcesz już dłużej żyć przeciwko sobie.
Jakie efekty przyniosą Ci warsztaty?
Zmiany, które pojawiają się u uczestniczek, nie są spektakularne — są prawdziwe.
Najczęściej zaczynają się od tego, że:
-
łatwiej mówią „nie” bez poczucia winy,
-
czują większą pewność siebie w pracy i relacjach,
-
przestają się ciągle poprawiać i tłumaczyć,
-
zaczynają siebie doceniać — czasem pierwszy raz w życiu,
-
doświadczają spokoju, który nie znika przy pierwszym stresie.
To proces, który przekłada się na codzienne decyzje, rozmowy i sposób bycia ze sobą.
Tematyka warsztatów
Podczas spotkań pracujemy m.in. z:
-
uważnym kontaktem z emocjami i ciałem,
-
wewnętrznymi częściami (w bardzo przystępny sposób),
-
napięciem, które latami było „normą”,
-
granicami, poczuciem własnej wartości i wewnętrzną dorosłością,
-
spokojem, który nie wymaga kontroli.
Nie uczymy technik „na zawsze”.
Uczymy relacji ze sobą, do której można wracać.
Jak zapisać się na warsztaty?
Warsztaty odbywają się online w kameralnych grupach.
Możesz zapisać się przez formularz na stronie.
Jeśli masz pytania lub chcesz sprawdzić, czy to dobra przestrzeń dla Ciebie, możesz skorzystać z rozmowy informacyjnej.
Jak pracuję podczas warsztatów
Nie korzystam z jednej sztywnej metody ani schematu.
Każda kobieta przychodzi z inną historią, innym tempem i innym doświadczeniem.
Moja praca łączy:
-
podejście oparte na wewnętrznych częściach,
-
pracę z ciałem i regulacją napięcia,
-
uważną rozmowę,
-
elementy pracy z energią i codzienną praktycznością.
To nie jest proces „grzebania w życiu”.
To sposób, który pozwala zobaczyć siebie wyraźniej — bez przeciążenia.
Etap 1:
Zatrzymanie i zobaczenie, gdzie naprawdę jesteś Sesje 1-3
Na początku nie próbujemy niczego zmieniać ani naprawiać.
Zatrzymujemy się i zaczynamy widzieć:
-
w jakim napięciu żyjesz na co dzień,
-
jakie schematy uruchamiają się automatycznie,
-
co w Tobie działa z przyzwyczajenia, a co z potrzeby ochrony.
To etap, w którym wiele kobiet po raz pierwszy czuje ulgę — bo okazuje się, że nie są „problemem”, tylko systemem, który długo musiał sobie radzić.
Etap 2:
Kontakt z emocjami i tym, co było odkładane
Sesje 4-6
Dopiero kiedy pojawi się odrobina bezpieczeństwa, możemy zajrzeć głębiej.
Na tym etapie:
-
uczysz się być w kontakcie z emocjami, zamiast je kontrolować lub tłumić,
-
pracujemy z napięciem zapisanym w ciele,
-
wracamy do miejsc, które domagały się uwagi, ale nigdy jej nie dostały.
Nie jest to grzebanie w przeszłości —to robienie miejsca na to, co przez lata nie miało gdzie się zmieścić.
Etap 3:
Nowa jakość bycia i reagowania w codzienności Sesje 7-9
Ostatni etap to integracja — czyli moment, w którym zmiana zaczyna być widoczna w życiu.
Tu najczęściej pojawia się:
-
większa pewność siebie w pracy i relacjach,
-
umiejętność mówienia „nie” bez poczucia winy,
-
wewnętrzne poczucie dorosłości i sprawczości,
-
spokój, który nie znika przy pierwszym stresie.
To nie jest „nowa wersja Ciebie”.
To Ty — tylko już bez ciągłego napięcia i walki ze sobą.
Etap 4: (opcjonalny)
Indywidualna praca 1:1 – jeśli czujesz, że potrzebujesz więcej
Dla części kobiet dziewięć spotkań grupowych otwiera proces, który naturalnie chce iść dalej.
Czasem dlatego, że pojawiają się bardzo osobiste wątki.
Czasem dlatego, że relacja z samą sobą była przez lata tak trudna, że potrzebuje spokojnej, bezpiecznej obecności drugiego człowieka.
A czasem po prostu dlatego, że po raz pierwszy w życiu ktoś naprawdę słucha — i nie chce się tego tracić.
Jeśli w trakcie warsztatów poczujesz, że:
-
chcesz przyjrzeć się swojej relacji ze sobą głębiej,
-
potrzebujesz wsparcia w konkretnym obszarze życia (relacje, praca, granice, ciało),
-
Twoje części są w konflikcie albo bardzo zmęczone,
-
albo po prostu nie chcesz iść przez to sama,
możesz skorzystać z indywidualnych sesji 1:1.
To nie jest obowiązkowy etap.
To zaproszenie — tylko dla tych, którzy czują, że są gotowi na więcej.
Sesje 1:1 są dodatkowo płatne i umawiane indywidualnie, w tempie dostosowanym do Ciebie.
Przejdźmy przez to Razem
Warsztaty obejmują 9 spotkań, które tworzą spójny proces — od zatrzymania, przez kontakt z emocjami, aż po realną zmianę w codziennym funkcjonowaniu.
To nie jest program rozwoju osobistego.
To przestrzeń, w której możesz:
-
odzyskać spokój bez wycofywania się z życia,
-
poczuć siłę bez ciągłego spinania się,
-
nauczyć się być po swojej stronie — również wtedy, gdy jest trudno.
Jeśli czujesz, że Twoje życie potrzebuje więcej lekkości
i prawdy, a mniej presji i naprawiania — ta przestrzeń może być dla Ciebie.
Dlaczego właśnie ja?
To nie jest przestrzeń o tym, jak się naprawić.
To zaproszenie do tego, żeby przestać od siebie odchodzić.
To, co tworzę — warsztaty, książkę, spotkania — wyrosło
z bardzo konkretnego miejsca:
z życia kobiety, która przez lata funkcjonowała, działała, ogarniała i była „wystarczająca” dla świata, aż ciało, emocje i codzienność zaczęły mówić coraz wyraźniej: dalej się tak nie da.
Ta droga zaczyna się od ciszy, która początkowo bywa niewygodna i przerażająca.
Od spotkania z cieniem — tym, czego uczono nas nie widzieć, nie czuć, nie nazywać.
Od odkrycia światła, które przez długi czas mogło być mylone z przesadą, nadmiarem albo „problemem”.
I wreszcie — od ruchu. Nie tego opartego na naprawianiu siebie, ale takiego, który wyrasta z wewnętrznej prawdy
i pozwala żyć w zgodzie ze sobą, a nie w ciągłym napięciu.
Nie prowadzę kobiet do jednej odpowiedzi ani do „lepszej wersji siebie”.
Towarzyszę w procesie — warstwa po warstwie — w którym odzyskiwanie spokoju, siły i sprawczości nie opiera się na kontroli, ale na kontakcie ze sobą.
Moja praca łączy osobistą historię z doświadczeniem warsztatowym, refleksją, przykładami z życia kobiet oraz podejściem, w którym nic w nas nie jest wrogiem. Nawet to, co trudne, wstydliwe czy niewygodne, ma swój sens i swoje miejsce.
To, co tworzę, nie jest do „szybkiego przejścia”.
Jest do czytania i przeżywania powoli.
Do odkładania i wracania.
Do zatrzymywania się tam, gdzie coś porusza — bo właśnie tam zwykle zaczyna się prawdziwa zmiana.
Kim jestem w tej drodze
Nie piszę ani nie prowadzę z pozycji „tej, która już wie”.
Piszę i pracuję jako kobieta, która przeszła przez własny chaos, emigrację, macierzyństwo, duchowe zagubienie
i momenty, w których trzeba było zdecydować, czy dalej żyć według starych schematów, czy zaryzykować prawdę.
Jestem terapeutką holistyczną z międzynarodową akredytacją IPHM. Od lat pracuję z kobietami zmęczonymi byciem silnymi kosztem siebie.
W swojej pracy łączę podejście Internal Family Systems (IFS), pracę z ciałem i energią, transerfing oraz bardzo przyziemną, codzienną rzeczywistość życia.
Nie uczę, jak stać się kimś innym.
Towarzyszę w procesie powrotu do tego, co przez lata było zagłuszane.
