📩 Twój eBook jest już w drodze
Właśnie wysłałam go na Twój adres e-mail. Sprawdź skrzynkę (czasem także folder Oferty lub Spam).

To, co w nim przeczytasz, może dać Ci ulgę. Ale sama świadomość nie zmienia automatycznych reakcji.
Jeśli to, co przeczytałaś na stronie zapisu, poruszyło Cię choć trochę — możliwe, że jesteś gotowa na coś więcej niż tylko zrozumienie problemu.

Zanim zamkniesz tę stronę, odpowiedz sobie szczerze:

Ile jeszcze lat chcesz żyć w napięciu, które stało się normą?

Jeśli nic się nie zmieni — prawdopodobnie dalej będziesz dawać radę.
Będziesz ogarniać.
Będziesz tą silną.

Tylko że:
Napięcie nie zniknie samo.
Zmęczenie nie cofnie się dlatego, że jeszcze bardziej się postarasz.
Twoje potrzeby nie zaczną być ważne, jeśli wciąż będą na końcu.

Tryb przetrwania z czasem nie słabnie.
On się utrwala.

Dlatego stworzyłam 9-tygodniowy proces, który pomaga wyjść z życia w ciągłej gotowości i odzyskać wpływ na swoje życie i spokój, który nie znika przy pierwszym stresie.

Dołączam i wychodzę z trybu przetrwania

Możesz wyjść z trybu przetrwania — i odzyskać wpływ na swoje życie

„Odzyskaj spokój i siłę w codzienności” to 9-tygodniowy proces dla kobiet, które z zewnątrz funkcjonują dobrze, ale w środku czują coraz większe napięcie, zmęczenie i oddalenie od siebie.

To nie jest program motywacyjny.
Nie będę Cię „naprawiać”.
Nie będę uczyć Cię, jak być jeszcze bardziej silną.

To proces, który pomaga:

– rozpoznać mechanizmy przetrwania, które dziś Cię przeciążają
– nauczyć ciało wychodzić z ciągłej gotowości
– odzyskać kontakt z własnymi potrzebami
– stawiać granice bez poczucia winy
– reagować z wyboru, a nie z napięcia

Zmiana nie polega na tym, że życie staje się idealne.
Polega na tym, że przestaje być prowadzone przez napięcie.

Dołączam do procesu i przestaję odkładać siebie

Zmiana, która zaczyna się w relacji ze sobą — zostaje

🌿 Jak wygląda praca?

To 9 spotkań online, raz w tygodniu. Kameralna grupa — maksymalnie 10 kobiet.
Pracujemy spokojnie, bez presji, w bezpiecznej atmosferze. Każda uczestniczka pracuje w swoim tempie.
Łączę podejście psychologiczne, pracę z ciałem i regulację układu nerwowego, bo napięcie nie zaczyna się tylko w myślach — ono zapisuje się w ciele.

Ten proces nie wymaga wcześniejszego doświadczenia w terapii czy rozwoju osobistym. Wymaga tylko gotowości, by przestać siebie pomijać.

🌿 Co może się zmienić?

Kiedy napięcie przestaje kierować Twoimi reakcjami:
– przestajesz brać odpowiedzialność za wszystko i wszystkich
– potrafisz powiedzieć nie" bez wewnętrznego rozdarcia
– granice przestają być walką
– pojawia się więcej spokoju w codziennych sytuacjach
– decyzje przestają być podejmowane z lęku
– masz w sobie więcej stabilności, nawet gdy pojawia się stres – odpoczynek przestaje budzić poczucie winy – w relacjach zaczynasz być bardziej obecna, a mniej przeciążona

Nie chodzi o spektakularną rewolucję. Chodzi o wewnętrzne oparcie, które zaczyna być stałe.

🌿 Dla kogo są te warsztaty?

Dla kobiet, które:
– przez lata były tą silną
– stawiają siebie na końcu listy
– czują się niedoceniane lub niewidoczne
– są zmęczone ciągłym „ogarnięciem”
– wiedzą, że coś musi się zmienić

Jeśli czujesz, że Twoje życie działa — ale kosztuje Cię coraz więcej — to jest przestrzeń dla Ciebie.

9 kroków do wyjścia z trybu przetrwania do życia z wyboru i poczucia wpływu

Krok 1. Zatrzymasz się w tu i teraz i zobaczysz, gdzie naprawdę jesteś

Zauważysz napięcie, tempo życia i schematy, które działają automatycznie.

Krok 2. Zrozumiesz swój tryb przetrwania

Rozpoznasz mechanizmy, które kiedyś Cię chroniły — a dziś Cię przeciążają.

Krok 3. Przywrócisz kontakt z ciałem

Nauczysz się zauważać sygnały napięcia, zanim przejmą kontrolę.

Krok 4. Nazwiesz swoje emocje bez oceniania

Zamiast je tłumić lub kontrolować – zaczniesz je rozumieć.

Krok 5. Zadbasz o swoje zasoby

Odpoczynek, granice, rytm — to nie luksus, to fundament.

Krok 6. Odbudujesz wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa

Twoje ciało nauczy się, że nie musi być w ciągłej gotowości.

Krok 7. Nauczysz się reagować z wyboru, nie z napięcia

Pojawia się pauza między bodźcem a reakcją.

Krok 8. Wzmocnisz zdrowe granice

Zaczniesz mówić „nie” bez poczucia winy i „tak” bez przymusu.

Krok 9. Zaczniesz żyć z poczuciem wpływu

Nie przez kontrolę, ale przez wewnętrzną stabilność i obecność.

Nie obiecuję Ci idealnego życia.
Obiecuję Ci coś ważniejszego — że przestaniesz żyć w stałym napięciu.
  • Po zakończeniu procesu możesz zauważyć, że:
  • Czujesz więcej spokoju w sobie
  • Nie dlatego, że świat nagle stał się mniej wymagający, ale dlatego, że Twoje ciało nie jest już w ciągłej gotowości.
  • Przestajesz brać na siebie wszystko
  • Zaczynasz rozpoznawać moment, w którym możesz powiedzieć „nie” — bez poczucia winy.
  • Twoje granice stają się naturalne
  • Nie musisz walczyć. Wiesz, co jest dla Ciebie w porządku, a co nie.
  • Zaczynasz traktować swoje potrzeby poważnie
  • Nie odkładasz siebie automatycznie na później.
  • W relacjach jesteś bardziej obecna
  • Mniej przeciążona, mniej wycofana, bardziej prawdziwa.
  • Czujesz większy wpływ na swoje życie
  • Nie przez kontrolę. Przez wewnętrzną stabilność.
  • To nie jest rewolucja na pokaz. To cicha, głęboka zmiana w tym, jak reagujesz, jak myślisz o sobie i jak czujesz się w swoim życiu. A kiedy przestajesz działać z napięcia, Twoje życie nie musi się zmieniać z zewnątrz, żebyś zaczęła czuć się w nim bardziej u siebie.
Chcę odzyskać wpływ na swoje życie

🌿 Dlaczego możesz mi zaufać?

Ewa Guzikowska

Praktyk Psychologii Pozytywnej • Terapeutka Holistyczna (IPHM) • Certyfikowany Life & Career Coach (CPD)

Wspieram kobiety, które z zewnątrz „dają radę”, ale w środku czują przeciążenie, napięcie i oddalenie od siebie. Pomagam im odzyskać spokój, równowagę i poczucie wpływu — w życiu osobistym, relacjach i pracy.

Przez wiele lat prowadziłam własną firmę konsultingową, szkoląc z komunikacji i relacji w biznesie. Dziś wykorzystuję to doświadczenie, pracując z osobami, które czują wypalenie, nadmiar odpowiedzialności lub stoją na progu ważnej zmiany.

Ukończyłam studia z psychologii pozytywnej, oparte na badaniach nad dobrostanem i odpornością psychiczną. Rozwijam się również w programie Thinking Into Results w Proctor Gallagher Institute, który koncentruje się na pracy z paradygmatami myślenia i podświadomością.

W pracy łączę podejście psychologiczne z elementami IFS (Internal Family Systems), pracy z ciałem oraz metodami samoregulacji emocji, pogłębiając wiedzę także w obszarze ustawień systemowych i psychologii analitycznej Carla Gustava Junga.

Pracuję po polsku i angielsku — online oraz stacjonarnie w Sztokholmie.

Zobacz, co mówią kobiety, które przestały żyć w napięciu

Imię i nazwisko

Zawód / profesja

Imię i nazwisko

Zawód / profesja

Imię i nazwisko

Zawód / profesja

Imię i nazwisko

Zawód / profesja

Co dokładnie wydarzy się podczas tych 9 tygodni

ETAP 1 (Sesje 1-3) Zatrzymanie i zobaczenie, gdzie naprawdę jesteś

Na tym etapie nie próbujemy niczego zmieniać ani naprawiać. Zatrzymujemy się i zaczynamy widzieć: w jakim napięciu żyjesz na co dzień, jakie schematy uruchamiają się automatycznie, co w Tobie działa z przyzwyczajenia, a co z potrzeby ochrony. To etap, w którym wiele kobiet po raz pierwszy czuje ulgę - bo okazuje się, że nie są „problemem”, tylko systemem, który długo musiał sobie radzić.

ETAP 2 (SESJE 4-6) Kontakt z emocjami i tym, co było odkładane

Dopiero kiedy pojawi się odrobina bezpieczeństwa, możemy zajrzeć głębiej. Na tym etapie: uczysz się być w kontakcie z emocjami, zamiast je kontrolować lub tłumić, pracujemy z napięciem zapisanym w ciele, wracamy do miejsc, które domagały się uwagi, ale nigdy jej nie dostały. Nie jest to grzebanie w przeszłości —to robienie miejsca na to, co przez lata nie miało gdzie się zmieścić.

Możliwości i strategie

Etap 3 (Sesje 7–9) Nowa jakość reagowania w codziennym życiu

Ostatni etap to integracja - czyli moment, w którym zmiana zaczyna być widoczna w życiu. Tu najczęściej pojawia się: większa pewność siebie w pracy i relacjach, umiejętność mówienia „nie” bez poczucia winy, wewnętrzne poczucie dorosłości i sprawczości, spokój, który nie znika przy pierwszym stresie. To nie jest „nowa wersja Ciebie”. To Ty - tylko już bez ciągłego napięcia i walki ze sobą.

coaching-35

Wsparcie podczas sesji Q&A

Po każdej z 9 sesji warsztatowych spotykamy się ponownie na spokojnej sesji Q&A. W trakcie całego procesu to 9 dodatkowych spotkań, czyli w sumie 18 momentów wspólnej pracy.

Te spotkania są po to abyś:
nie zostawała sama z tym, co się w Tobie poruszy,
– mogła dopytać o to, co stało się dla Ciebie ważne,
– mogła usłyszeć, że inne kobiety przechodzą przez podobne doświadczenia,
– dać sobie czas na osadzenie zmiany.

Między sesjami często dzieje się najwięcej. Q&A to przestrzeń, w której możesz wrócić, nazwać to, co się pojawiło, i poczuć wsparcie.
Zmiana nie musi odbywać się w samotności.

Co się zmieni po warsztatach

Rozpoznasz swoje automatyczne schematy

Zaczniesz widzieć moment, w którym włącza się stary mechanizm - zanim on przejmie ster.

Nauczysz się regulować napięcie w ciele

Zamiast je ignorować lub tłumić, będziesz wiedziała, jak wrócić do równowagi.

Zrozumiesz swoje części i wewnętrzne konflikty

Przestaniesz myśleć o sobie jak o „problemie”, a zaczniesz rozumieć, co w Tobie próbuje Cię chronić.

Zyskasz konkretne strategie reagowania

Będziesz wiedziała, co zrobić w trudnej rozmowie, w konflikcie, w sytuacji przeciążenia.

Zbudujesz trwałe wewnętrzne oparcie

Nie jednorazowy zryw, ale sposób funkcjonowania, który możesz utrzymać w codziennym życiu na długo, prawdopodobnie na zawsze.

Co znajdziesz w 9-tygodniowym programie „Odzyskaj spokój i siłę w codzienności”

Zawartość warsztatów

  • 9 warsztatów na żywo (online) Głęboka praca z mechanizmami przetrwania, emocjami i regulacją napięcia Wartość: 1499 zł
  • Głęboka praca z mechanizmami przetrwania, emocjami i regulacją napięcia
  • Materiały ćwiczeniowe i ćwiczenia do pracy własnej
  • Praktyczne narzędzia, które pomagają utrwalać zmianę między spotkaniami
  • 9 cyklicznych warsztatów. Kameralna grupa (max. 10 kobiet)
  • Bezpieczna przestrzeń, w której możesz pracować bez presji i porównywania się Wartość: bezcenna – ale realnie: 1499 zł

BONUSY:

  • 9 sesji Q&A
  • (po każdej sesji warsztatowej. To 9 dodatkowych spotkań wsparciowych, podczas których możesz:
    – dopytać o to, co się w Tobie poruszyło
    – usłyszeć inne perspektywy
    – osadzić zmianę
    – nie zostać sama z procesem
    Wartość: 1800 zł
  • eBook: „JESTEM. Kiedy przestajesz uciekać od siebie”
  • To materiał, do którego możesz wracać po zakończeniu warsztatów – żeby przypomnieć sobie, gdzie byłaś i jaką drogę przeszłaś. To Twoja osobista mapa powrotu do siebie.
    Wartość: 49 zł
Mokup kursu(4)

Łączna wartość kursu: 1499 zł
Łączna wartość bonusów: 1849 zł
RAZEM: 3348 zł

CENA DLA CIEBIE:
3348 900 zł

Ta promocja trwa jeszcze przez:

Godzin

Minut

Sekund

Cena promocyjna obowiązuje tylko przez 48 godzin od momentu zapisu na eBook.
Po tym czasie wraca cena regularna.

Jeśli czujesz, że to moment dla Ciebie – nie odkładaj tej decyzji na później. Ilość miejsc ograniczona.

Zaczynam 9 tygodni zmiany

Jeśli pojawiają się wątpliwości — przeczytaj to spokojnie

Inne kobiety mają gorzej

Myślę, że żadna z nas nie chce brać udziału w konkursie na cierpienie.
Twoje zmęczenie jest ważne — nawet jeśli z zewnątrz wszystko działa.

Jeszcze trochę wytrzymam.”

Prawdopodobnie tak.
Tylko pytanie brzmi: czy chcesz dalej żyć w trybie przetrwania, skoro istnieje inna możliwość?

Może ja po prostu taka jestem

To nie cecha charakteru.
To wyuczony mechanizm ochrony.
A mechanizmy można zmieniać.

A jeśli nie dam rady wytrwać 9 tygodni?

To nie jest wyścig ani test konsekwencji.
Możesz pracować w swoim tempie, a dostęp do materiałów pozwala wracać wtedy, gdy potrzebujesz.
Ten proces ma Cię wspierać — nie dokładać presji.

Boje się, że jak zacznę, to wszystko się rozsypie

Ten lęk jest bardzo zrozumiały. Jeśli przez lata to Ty trzymałaś wszystko w całości, myśl o „puszczeniu” czegokolwiek może wydawać się niebezpieczna. Ten proces nie polega na rozmontowywaniu Twojego życia. Nie chodzi o nagłe decyzje ani radykalne zmiany. Chodzi o to, by stopniowo budować w sobie więcej wewnętrznego oparcia — tak, żeby zmiana była spokojna i bezpieczna. Nic nie rozsypuje się dlatego, że zaczynasz bardziej słuchać siebie. Najczęściej dzieje się coś odwrotnego — pojawia się więcej stabilności, nie mniej.

Pytania, które pomagają podjąć decyzję

Tak. To właśnie dla kobiet, które z zewnątrz funkcjonują dobrze, ale w środku czują napięcie, przeciążenie albo oddalenie od siebie. Nie musisz być w kryzysie, żeby potrzebować wsparcia.


Nie. Warsztaty nie wymagają wcześniejszego doświadczenia. Pracujemy w spokojnym tempie, a każde ćwiczenie możesz dostosować do siebie. To przestrzeń bez presji i „bycia gotową”.

Nie ma obowiązku mówienia o czymkolwiek, na co nie masz gotowości. Możesz pracować w swoim zakresie i swoim tempie. Bezpieczeństwo i dobrowolność są podstawą tej przestrzeni.

To proces na żywo, w kameralnej grupie, z możliwością zadawania pytań i udziału w sesjach Q&A po każdej części. Nie jesteś sama z materiałem — masz realne wsparcie i przestrzeń na integrację zmiany.

Rozumiem to bardzo dobrze.
Większość kobiet, które dołączają, mówi dokładnie to samo.
I często właśnie dlatego ten proces jest potrzebny — bo jeśli zawsze będziesz na końcu listy, nic się nie zmieni.
Spotkania odbywają się raz w tygodniu, w spokojnym rytmie. To 2 godziny, które zaczynają zmieniać jakość całej reszty tygodnia.

To nie jest program motywacyjny ani szybka metoda.
Nie będę Cię „naprawiać” ani przekonywać, że masz myśleć pozytywnie.
Pracujemy z regulacją układu nerwowego, emocjami i realnymi mechanizmami przetrwania.
Zmiana nie polega na entuzjazmie — polega na stopniowym odzyskiwaniu stabilności.

To prawda — to decyzja.
Ale warto zadać sobie pytanie: ile kosztuje życie w ciągłym napięciu?
W relacjach. W zdrowiu. W poczuciu własnej wartości.
To nie jest wydatek na „kolejny kurs”. To inwestycja w sposób, w jaki będziesz funkcjonować przez kolejne lata.

Tak.
Możesz skorzystać z płatności ratalnej, wybierając opcję Klarna podczas finalizacji zamówienia.

Dzięki temu możesz rozłożyć płatność w czasie i podjąć decyzję bez dodatkowej presji finansowej.

Możesz dalej dawać radę. Albo możesz zacząć żyć z mniejszym napięciem.
Nie musisz zmieniać całego życia. Wystarczy, że przestaniesz siebie pomijać.

Dołączam do 9-tygodniowego procesu

Dane rozliczeniowe

Twoje zamówienie

Produkt Kwota
Odzyskaj spokój i siłę w codzienności – warsztaty rozwojowe dla kobiet  × 1 900,00 zł
Kwota 900,00 zł
Łącznie 900,00 zł

  • Prosimy o wpłatę bezpośrednio na nasze konto bankowe. Proszę użyć numeru zamówienia jako tytułu płatności. Twoje zamówienie zostanie zrealizowane po zaksięgowaniu wpłaty na naszym koncie.

Twoje dane osobowe będą użyte do przetworzenia zamówienia, ułatwienia korzystania ze strony internetowej oraz innych celów opisanych w naszej polityka prywatności.